Suppléments de vitamines B et D pour une famille en santé

Quels rôles jouent les vitamines B et D sur votre santé? Apprenez-en plus ici et découvrez les suppléments pour adultes et enfants B-Complex et Vitamine D3 + K2 biologique de Land Art.

Le complexe B

Le complexe B représente les huit vitamines du groupe B. Même si chacune de ces vitamines a une fonction particulière, il est recommandé de les combiner pour une meilleure assimilation et efficacité. Parmi les bienfaits des vitamines B: elles aident l’organisme à transformer les nutriments en énergie, à soutenir le système nerveux (permettant ainsi de combattre le stress ou les symptômes de dépression), à favoriser la formation des tissus conjonctifs et des globules rouges, à prévenir certaines maladies cardiovasculaires, etc. Outre les vitamines B3 et B12 qui se retrouvent en petites quantités dans l’organisme, les vitamines B doivent être fournies de façon régulière par l’alimentation – grains, graines, noix, fruits, légumes secs ou verts, produits laitiers, levure alimentaire, abats, etc. – ou par le biais de suppléments, puisqu’elles ne sont pas emmagasinées par l’organisme et qu’elles sont éliminées dans l’urine.

B-Complex

Conçu pour toute la famille, ce supplément de vitamines B sans sucre ni gluten se consomme facilement: il peut être pris tel quel ou intégré aux smoothies. B-Complex se décline en trois formules complètes et équilibrées qui aident l’organisme à métaboliser les glucides, les lipides et les protéines pour le maintien d’une bonne santé, en plus de contribuer à énergiser le corps en cas de fatigue et d’équilibrer le système nerveux lors de périodes de stress.

- L’Original: À saveur de pêche et de pomme, il est un passe-partout pour petits et grands.

- L’Energy: À saveur d’orange-crème, il est enrichi d’extraits de plantes reconnues pour donner un regain d’énergie.

- Le Zen: À saveur de grenade, il est additionné d’extraits de plantes aux vertus antistress.

La vitamine D

La vitamine D est une substance organique essentielle au bon fonctionnement du corps. Elle maximise l’absorption du calcium et du phosphore par les intestins et les reins, joue un rôle crucial au niveau de notre système immunitaire, assure la robustesse du squelette humain, favorise la croissance chez les enfants, prévient l’ostéoporose chez les adolescents et les adultes, etc. La vitamine D est appelée «vitamine soleil» puisque la peau en fabrique lorsqu’elle est exposée aux rayons UVB. Elle se retrouve aussi dans certains aliments – saumon, thon, truite, lait de vache et boisson de soya enrichie –, mais leur consommation ne permet pas de combler la dose quotidienne recommandée. C’est pourquoi il est conseillé de prendre des suppléments de vitamine D, surtout lors de périodes moins ensoleillées, soit d’octobre à avril.

Vitamine D3 + K2 biologique

Ce supplément liquide à saveur d’orange – destiné aux adultes – contient de la vitamine D3 (issue de lanoline) de source naturelle, de la vitamine K2 MK7 (ménaquinone 7) de source naturelle et de l’huile de tournesol biologique. Il est efficace pour activer la réponse immunitaire, aider à l’absorption du calcium et à sa fixation aux os, stimuler l’ostéocalcine (qui joue un rôle majeur dans la calcification des os et des dents), prévenir la calcification des artères et réduire le risque de fractures, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers (sein et prostate).

(Ce contenu a été élaboré en partenariat avec notre fournisseur Land Art.)

SOURCES:

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=manque_vitamined_page1_1_do

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_d_ps

https://plus.lapresse.ca/screens/a1fb02c9-7137-456d-bf5b-67995a18ae57__7C___0.html

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=complexe-vitamines-b_ps

https://landart.ca/blogs/land-art/la-nouvelle-generation-de-b-complex-est-arrivee

Pour vous soutenir après l’entraînement

Découvrez les suppléments biologiques, naturels et à base d’aliments entiers de la gamme SPORT de Garden of Life, adaptée pour l’activité physique.

L’entreprise Garden of Life est fière de faire figure de pionnière et d’innover dans l’industrie des produits de santé naturels. Ses activités et développements reposent sur trois critères fondamentaux: ses ingrédients et ses produits doivent être faits à base d’aliments entiers et doivent être certifiés biologiques et sans OGM. Adaptée pour l’activité physique, la gamme SPORT comprend deux types de suppléments:

SPORT – Protéine à base de plantes biologiques

Ce mélange végétalien – sans gluten, soya, ni sucre ajouté – fournit 30 g de protéines végétales complètes (issues de pois, pois chiches, haricots blancs, lentilles et graines de canneberge), 5,5 g d’acides aminés à chaîne ramifiée (AACR) et 5 g de glutamine par portion. Il est également enrichi de probiotiques (2 milliards d’UFC) et de superaliments tels que le curcuma, les baies de goji et la myrtille. Ce produit accélère la récupération post-entraînement.

SPORT – Whey certifié de vaches nourries à l’herbe

Ce supplément est à base de protéine de petit-lait supérieure, c’est-à-dire une protéine de lactosérum propre issu de vaches nourries à l’herbe et élevées sans antibiotiques ni hormones. Il fournit 24 g de protéines complètes, 6 g d’acides aminés à chaîne ramifiée (AACR) et 4 g de glutamine. Parmi ses bienfaits, ce produit favorise le processus de reconstruction musculaire après l’entraînement.

(Ce contenu a été élaboré en partenariat avec notre fournisseur Garden of Life.)

Le jus de céleri-rave: une boisson santé à découvrir

Après la tendance du jus de céleri, apprenez-en plus sur les propriétés du jus de céleri-rave biologique de Biotta!

Les jus de Biotta sont faits à partir de fruits et de légumes issus de culture biologique. Une fois récoltés, ceux-ci sont pasteurisés à basse température, permettant ainsi aux jus de conserver un maximum de nutriments et de fraîcheur. En plus d’être fraîchement pressés et non faits de concentré, les jus de Biotta sont végétaliens et garantis sans gluten, OGM, sucre ajouté, agents de conservation, colorants, ni arômes artificiels.

Le jus de céleri-rave: un soutien complet

Faisant partie de la famille des légumes-racines, le céleri-rave possède une belle teneur en vitamines (B, C, K, etc.), en minéraux (cuivre, fer, manganèse, phosphore, potassium, etc.), en antioxydants et en fibres. Si le jus de céleri-rave est traditionnellement utilisé pour nettoyer l’organisme en douceur, il aide également à soutenir les systèmes immunitaire, digestif (en stimulant le transit intestinal) et nerveux (en réduisant la fatigue et le stress), ainsi que la santé articulaire. Dans la vie de tous les jours, le jus de céleri-rave est idéal pour les cures santé, les jeûnes intermittents, les régimes faibles en calories ou tout simplement pour se réhydrater après un exercice physique.

(Ce contenu a été élaboré en partenariat avec notre fournisseur Biotta.)

Une solution naturelle contre les bouffées de chaleur

Envie de soulager les symptômes incommodants de la périménopause et de la ménopause de façon naturelle? Découvrez le produit de santé naturel MenoForce d’A.Vogel.

Quelle est la différence entre la périménopause et la ménopause?1

La périménopause est la période de deux à sept ans précédant la ménopause. Durant celle-ci, l’ovulation et le taux d’œstrogène deviennent irréguliers et plusieurs symptômes font leur apparition: cycle menstruel déréglé, bouffées de chaleur, sommeil perturbé, sautes d’humeur, etc. Pour ce qui est de la ménopause, il s’agit d’un état dans lequel se trouve une femme n’ayant pas eu ses règles depuis plus d’un an.

MenoForce d’A.Vogel

À base de teinture de sauge fraîche biologique – une herbe aromatique utilisée en phytothérapie pour son action antisudorifique –, ce produit naturel sans gluten ni lactose cliniquement prouvé aide à réduire significativement l’intensité et la fréquence des bouffées de chaleur, des transpirations abondantes et des sueurs nocturnes occasionnées par le déséquilibre hormonal de la périménopause et de la ménopause. Ce faisant, MenoForce favorise également un sommeil réparateur!

À propos d’A.Vogel

Fondée en 1923 par Alfred Vogel (pionnier suisse de la naturopathie), la marque A.Vogel propose des remèdes et des produits médicinaux naturels et efficaces issus de plantes fraîchement récoltées, ainsi que des compléments alimentaires et des aliments sains provenant de matières premières biologiques. «La nature est une grande guérisseuse. Il appartient aux humains de renforcer efficacement les procédés naturels, par des mesures adaptées.» Alfred Vogel (1902 – 1996)

(Ce contenu a été élaboré en partenariat avec notre fournisseur A.Vogel.)

SOURCE:

1. https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=menopause_pm

Recette d’Avril: Pâté chinois végétalien

Surprenez la maisonnée en cuisinant notre réconfortant pâté chinois version végé!

INGRÉDIENTS

Purée de légumes-racines:

- 2 lb de pommes de terre, pelées et coupées en gros cubes

- 1 lb de patates douces, pelées et coupées en gros cubes

- 4 panais, pelés et coupés en gros morceaux

- 1 c. à thé de sel

Base de seitan et de légumes

- 1 rôti de seitan Classico aux épices traditionnelles de GUSTA

- 1 tasse de champignons au choix, coupés en dés

- 1 c. à soupe d’huile d’olive

- 1 oignon moyen, coupé en dés

- 2 branches de céleri, coupées en dés

- 2 gousses d’ail, hachées finement

- 1 branche de romarin

- 1 c. à soupe de persil, haché

- 2 tasses de petits pois congelés

PRÉPARATION

1. Préchauffer le four à 400 °F.

2. Dans une grande casserole, rassembler les légumes-racines, les couvrir d’eau et ajouter le sel. Porter à ébullition et laisser mijoter jusqu’à ce qu’ils soient complètement cuits.

3. Égoutter les légumes-racines en prenant soin de conserver 1 tasse d’eau de cuisson. Remettre les légumes-racines dans la casserole et les réduire en purée à l’aide d’un pilon. Ajouter un peu d’eau de cuisson et assaisonner au goût.

4. Dans la cuve d’un robot culinaire, rassembler le rôti de seitan ainsi que les champignons et pulser pour bien émietter le tout.

5. Dans un grand poêlon, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter l’oignon ainsi que le céleri et faire revenir de 4 à 5 minutes. Ajouter l’ail et faire revenir de 3 à 4 minutes. Ajouter le mélange de seitan et de champignons, 1 tasse d’eau de cuisson des légumes-racines et les herbes. Laisser mijoter jusqu’à ce que le liquide se soit évaporé de moitié.

6. Dans un plat de cuisson ou une poêle en fonte de 8 po, répartir le mélange de seitan au fond, puis les petits pois, et recouvrir de purée de légumes-racines.

7. Cuire au four de 25 à 30 minutes. Laisser reposer avant de servir.

Temps de préparation: 30 minutes / Temps de cuisson: 30 minutes / Rendement: 4 à 6 portions

Produit du mois: la protéine de riz brun fermenté de naturellementbio (+ une recette de muffins protéinés aux framboises, canneberges et chocolat noir)

Notre marque maison naturellementbio est née d’un profond désir de proposer des produits de grande qualité. Certains sont issus de productions locales, tandis que d’autres ont été sélectionnés avec soin lors de voyages à l’étranger, où les fondateurs et propriétaires d’Avril partent à la recherche d’entreprises responsables qui accordent une attention particulière à la façon de cultiver leurs produits. Notre sélection du mois: la protéine de riz brun fermenté biologique.

Disponible version nature ou à saveur de vanille, de chocolat et d’érable, notre protéine de riz brun fermenté est biologique, végétalienne, hypoallergénique et sans OGM. Fabriquée au Québec à partir des meilleurs ingrédients nutritifs biologiques pour améliorer la santé et éveiller la conscience environnementale, notre protéine de riz brun est naturellement extraite de grains entiers crus et germés par un processus de biofermentation à basse température pour une qualité exceptionnelle. En plus de posséder la plus haute concentration sur le marché, soit plus de 90% de protéine de riz pure et biologique, notre protéine se mélange facilement aux liquides, se digère et s’assimile aisément, et est appréciée pour sa texture soyeuse et son goût délicieux!

Le rôle des protéines

Les protéines jouent un rôle fondamental au bon fonctionnement de l’organisme, puisqu’elles sont les principales composantes des structures cellulaires. Une fois ingérées, elles se décomposent – grâce à la digestion – en de petites molécules nommées acides aminés. Il existe vingt acides aminés différents, parmi lesquels neuf sont dits «essentiels»; ceux-ci ne sont pas produits par le corps et doivent être fournis par l’alimentation. Fait intéressant: la protéine de riz brun fermenté de naturellementbio contient ces acides aminés essentiels.

Pourquoi et de quelles façons les consommer?

Les protéines sont aussi reconnues pour être des nutriments essentiels au développement et au maintien de la masse musculaire. Les personnes actives, ou celles qui souhaitent tout simplement combler leur apport en protéines, sont invitées à en consommer suffisamment via, notamment, des suppléments. La protéine de riz brun fermenté de naturellementbio peut être consommée de différentes façons. Vous pouvez la mélanger à de l’eau et à du lait animal ou végétal, vous pouvez l’intégrer dans un smoothie, dans vos mélanges à crêpes, dans vos collations telles que les boules d’énergie, les biscuits, les muffins et les yogourts, et dans vos soupes et vos sauces si vous choisissez la version nature.

Recette de muffins protéinés aux framboises, canneberges et chocolat noir

INGRÉDIENTS

- ½ tasse de beurre non salé, fondu

- ½ tasse de sucre de canne

- 2 œufs

- 1 tasse de yogourt grec nature

- 1 ¼ tasse de farine tout usage

- ¼ tasse de protéine de riz brun fermenté biologique à la vanille de naturellementbio

- 1 c. à soupe de poudre à pâte

- ⅓ tasse lait protéiné 3,25%

- ¾ tasse de framboises congelées

- ¾ tasse de canneberges congelées

- ⅓ tasse de pépites de chocolat noir

PRÉPARATION

1. Préchauffer le four à 350 °F.

2. Dans un gros bol, mélanger à l’aide d’un batteur à main ou sur socle le beurre et le sucre jusqu’à ce que le mélange ait pâli.

3. Ajouter les œufs un à un en prenant soin de racler le fond chaque fois.

4. Ajouter le yogourt suivi du reste des ingrédients secs.

5. Ajouter le lait, les fruits congelés et le chocolat en remuant le moins possible.

6. Répartir le mélange dans des moules à muffins.

7. Cuire de 25 à 30 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre d’un muffin en ressorte propre. Laisser refroidir 10 minutes avant de démouler.

Temps de préparation: 30 minutes / Temps de cuisson: 30 minutes / Rendement: 8 à 12 muffins

Beauté: nos coups de cœur pour la rentrée

Voici cinq produits de beauté et d’hygiène à avoir à sa portée pour la rentrée!

1. Masque capillaire réparateur – Kariderm

La chaleur, le soleil et le chlore ont malmené votre chevelure? Donnez-lui un petit coup de pouce avec ce soin capillaire de l’entreprise québécoise Kariderm. Grâce à l’action réparatrice du beurre de karité biologique et des extraits de bois de Panama et de sauge qu’il contient, ce masque traite et adoucit les cheveux abîmés en plus de lutter contre les pointes fourchues.

2. Masque de soin intensif pour peaux manquant d’hydratation HYDRO GEL MASK – AnneMarie Börlind

Si vous êtes de celles dont le port du couvre-visage assèche la peau, ce produit naturel vous est conseillé. L’extrait d’algue rouge dont il est composé stimule le film hydrolipidique de l’épiderme, tandis que l’acide hyaluronique qu’il contient permet d’équilibrer durablement le taux d’hydratation de la peau en plus de repulper les ridules de sécheresse.

3. Masque détoxifiant gaspé – Zorah biocosmétiques

Parce qu’il possède un effet détoxifiant, qu’il resserre les pores et qu’il révèle l’éclat de la peau, ce soin purifiant biologique et naturel à base d’argile verte et d’extraits d’écorce de saule, de l’entreprise québécoise Zorah biocosmétiques, est tout indiqué pour celles aux prises avec des imperfections cutanées (points noirs, comédons ou pustules) causées par le port du masque.

4. Beurre pour les lèvres Skin Food – Weleda

À défaut de pouvoir exhiber votre rouge à lèvres préféré à cause du couvre-visage, profitez-en pour offrir une cure d’hydratation à vos lèvres en les badigeonnant de ce baume biologique et naturel. Sa formule enrichie en plantes médicinales répare, apaise, nourrit et hydrate intensément les lèvres sèches et gercées tout en les protégeant du dessèchement.

5. Désinfectant à mains au citron – Oneka 

Plus que jamais, le désinfectant à mains est un indispensable à avoir dans son sac et ceux des enfants ou dans la voiture. Parmi nos produits chouchous, il y a ceux de l’entreprise québécoise Oneka. En plus de contrer les germes, ces désinfectants sont faits à partir de jus d’aloès hydratant ainsi que d’extraits de plantes botaniques et d’huiles essentielles.

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