4 recettes de boissons d’été sans alcool et faibles en calories (par Jimmy Sévigny)

4 recettes de boissons d’été sans alcool et faibles en calories (par Jimmy Sévigny)

Puisque l’été est synonyme de plaisir, voici quatre recettes de boissons faibles en calories à se faire et à savourer sans culpabilité!

Sangria sans alcool

- 2 tasses (500 ml) de fruits de saison en dés: cerises, limes, oranges, pêches, mangues, etc.

- 1 bouteille (500 ml) de kombucha «LE BOOST D’ÉNERGIE» de la marque maison d’Avril naturellementbio

- 1 tasse (250 ml) de jus 100% pur fruit de la passion

- 1 litre (1000 ml) d’eau gazéifiée

- 2 tasses (500 ml) de glaçons

- Quelques feuilles de menthe

Mélanger tous les ingrédients ensemble

Nombre de portions: 10 de 250 ml

Nombre de calories par portion: 48

 

Daiquiri aux fraises sans alcool

- 2 tasses (500 ml) de fraises fraîches

- 1 tasse (250 ml) d’eau pétillante

- 2 c. à soupe (30 ml) de sucre de canne

- 2 c. à soupe (30 ml) de jus de lime

- 1 tasse (250 ml) de glaçons

Au mélangeur, mixer tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.

Nombre de portions: 2

Nombre de calories par portion: 93

 

Ginger ale

- 1 tasse (250 ml) d’eau gazéifiée bien froide

- 2 c. à soupe (30 ml) de jus de citron

- 1 c. à thé (5 ml) de gingembre frais râpé finement

- 1 c. à thé (5 ml) de miel

Mélanger tous les ingrédients ensemble.

Nombre de portion: 1

Nombre de calories par portion: 77

 

Boisson avec électrolytes pour sportifs

- 3 tasses (750 ml) d’eau

- 1 tasse (250 ml) de jus d’orange fraîchement pressé (ou n’importe quel jus de fruits)

- 2 c. à soupe (30 ml) de sirop d’érable

- 1 c. à thé (5 ml) de sel

Mélanger tous les ingrédients ensemble.

Nombre de portions: 2 de 500 ml

Nombre de calories par portion: 115

A propos de Jimmy Sevigny

Titre : Entraîneur consultant en saines habitudes de vie

Jimmy Sévigny est l’un des seuls entraîneurs et consultant en saines habitudes de vie au Québec à pouvoir comprendre autant les gens qui désirent adopter de nouvelles habitudes de vie, car il a dû passer par le même chemin. Sa mission est de faire activer le changement partout au Québec en passant par l’alimentation, la motivation et l’activité physique. 

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