Avril Supermarché Santé

Consulter nos recettes Imprimer

Smoothie énergique

Préparation : 5 minutes

Portions : Un verre de 16 onces

Ingrédients

- ¾ tasse de boisson végétale non sucrée

-3 c. à soupe de protéine de riz brun à la vanille de naturellementbio

- ½ banane, pelée et tranchée

- ½ tasse de fraises, tranchées

- ¼ tasse de mangue, en morceaux

- ¼ tasse de glaçons

- 1 c. à soupe de pâte de dattes

- 2 c. à soupe de gel de chia* (facultatif)

 

*Gel de chia :

- ¼ tasse de graines de chia

- 1 ½ tasse d’eau froide

Instructions

Smoothie :

Au mélangeur, réduire tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.

(Facultatif : Ajouter le gel de chia au fond du verre, avant d’y verser le smoothie.)

 

Gel de chia :

Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer 4 heures ou toute une nuit. (Se conserve 5 jours.)

Commentaires