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Smoothie énergique
Préparation : 5 minutes
Portions : Un verre de 16 onces
Ingrédients
- ¾ tasse de boisson végétale non sucrée
-3 c. à soupe de protéine de riz brun à la vanille de naturellementbio
- ½ banane, pelée et tranchée
- ½ tasse de fraises, tranchées
- ¼ tasse de mangue, en morceaux
- ¼ tasse de glaçons
- 1 c. à soupe de pâte de dattes
- 2 c. à soupe de gel de chia* (facultatif)
*Gel de chia :
- ¼ tasse de graines de chia
- 1 ½ tasse d’eau froide
Instructions
Smoothie :
Au mélangeur, réduire tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
(Facultatif : Ajouter le gel de chia au fond du verre, avant d’y verser le smoothie.)
Gel de chia :
Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer 4 heures ou toute une nuit. (Se conserve 5 jours.)